ママ時間も大切に
仕事に家事に育児とマルチタスクをこなし自分の事は後回しの貴女！自分時間を楽しむ方法を知り自分を愛でよう!
沢山の「○○しなければ」に追われて一日が終わりませんか？「あれ、したかったのにな」と後回しになる事を挙げるとキリがないですが、今まで十二分に頑張っている自分をまず褒めてあげましょう。褒められる機会が少ないからこそ、自分の事を認めてあげる事が第一歩です。常に頭の中で次は何をと考えすぎると頭に血がのぼってしまいますよね。心身ともに余裕を持つために何が出来るのか？それは自分時間を有効活用する事です。
自分が好きな事や気持ちがワクワクすることを３つ挙げてみましょう。音楽を聴く、好きな飲み物や食べ物、自然に触れる、マッサージ、映画鑑賞、押し活など何でもOKです。好きな事をするための時間をどう作るかではなく、好きな事をする時間を確保して他のタスクを入れ込んでいきます。カレンダーやTo doリストにこれだけは外せない！という事を最初に書き出してから、次にやるべき事を入れて行くという方法です。毎日好きな事ばかりでは難しいと思いますが、１週間のうちに何回か、小分けに入れていくのがおススメです。自分時間を過ごしていく事で気持ちに余裕が生まれ、子ども達と過ごす時間も愛おしく感じる事に繋がるのではないでしょうか。
自分のやりたい事・好きな事・ワクワクする事で彩りある時間を過ごし自分を愛でて・褒めてあげましょう。