ストレッチ④（下半身の痩せ効果）
胸を開いてしっかりと呼吸することで交感神経が優位になり前向きな気持ちになります。全身の血流を促して頭をスッキリさせる効果も！
胸を大きく開いて気持ちをup。嬉しい下半身痩せ効果も期待できます。
１．足を大きく前に出します。後ろ足は踵を上げたまま膝を伸ばします。（画像１）
２．両手を上に伸ばして頭を上げます。（画像２）
３．胸を開き体を後ろにそらして１０秒キープしましょう。目線は落とさずにしっかりと呼吸しましょう。 （画像３）
４．辛い人は膝を床につけてもOK（画像４）
５．反対も行いましょう。