ストレッチ⑤（脂肪燃焼筋トレ）
最後は脂肪燃焼筋トレにチャレンジ
１．床に座り背中を少し後ろに倒します。
２．片腕を前に突き出します。
３．背中が丸くならないように注意しましょう。
４．余裕がある場合は体を捻ってみましょう。
５．反対も行いましょう。
何度か繰り返すと体がポカポカ暖まってきます。普段、運動機会が少ない人はぜひチャレンジしてみてくださいね。
健康のミカタ
最後は脂肪燃焼筋トレにチャレンジ
１．床に座り背中を少し後ろに倒します。
２．片腕を前に突き出します。
３．背中が丸くならないように注意しましょう。
４．余裕がある場合は体を捻ってみましょう。
５．反対も行いましょう。
何度か繰り返すと体がポカポカ暖まってきます。普段、運動機会が少ない人はぜひチャレンジしてみてくださいね。